女生15岁怎样才能长高？

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女生15岁怎样才能长高？

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女生15岁想要长高可以通过调整饮食结构，还可以多晒太阳以及多参加体育锻炼等多种方式。在日常生活中可以多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、瘦肉、蛋类等，有利于孩子长个，还可以通过晒太阳，激活体内维生素D，帮助肠胃钙吸收，有利于增加骨细胞活性，能够帮助孩子长高。日常生活中注意多休息，避免过度熬夜，会影响体内激素分泌量。