1. 热锅倒油,放入菜花翻炒 2. 胡萝卜切条状,加入锅里翻炒 3. 煮小半锅开水,把菜花和胡萝卜倒入焖煮 4. 西红柿加入盐和白砂糖翻炒至微软 5. 把西红柿也加入汤锅焖煮 6. 放少许油把瘦肉炒至半熟 7. 再把瘦肉一起放入汤锅里,继续焖煮一会 8. 美味的西红柿菜花就可以吃了 西红柿焖菜花成品图