1. 龙利鱼吸干水分,切块儿,装入碗中,西红柿切丁 2. 加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、三四抖黑胡椒搅拌均匀,腌制10分钟 3. 锅中放油,放入蒜末炒香,倒入西红柿丁炒出香味儿,加半根胡萝卜丁,50克玉米粒,50克青豆粒,翻炒均匀 4. 倒入腌制好的龙利鱼,盖上焖5分钟,再大火收汁即可 5. 五彩龙利鱼营养表 减肥餐五彩龙利鱼成品图