1. 鸡全腿洗干净 2. 锅中加水,鸡腿入锅,加葱姜、大料,将鸡腿煮熟,捞出沥干水 3. 碗中加盐、白砂糖 4. 加生抽、芝麻油搅拌均匀成料汁 5. 将鸡腿撕成条 6. 添加料汁,搅拌均匀即可享用 鸡腿的健康吃法成品图 烹饪技巧 料汁依据个人口味调制。