关于的问题：
15岁胡青年,在家怎样快速练出腹肌胸肌,并且不用任何器材?感谢医生为我
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这个情况，建议在健美教练指导下训练这个不是医学问题，建议去运动训练，可以请教练指导
你好，训练出肌肉需要持之以恒，还要有科学的方法一般应用器械会比较好一些，如果条件受限，没有器械，可以做俯卧撑来锻炼胸腹肌
每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟跑步压腿做几个俯卧撑然后平板哑铃卧推
您好，最好的办法就是进行体育锻炼的建议您可以选择慢跑，仰卧起坐，蹲下起来的这些运动的，以上是对“15岁胡青年，在家怎样快速练出腹肌胸肌,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好建议可以采取做引体向上，和做俯卧撑就可以了
