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免疫力下降是由于身体缺乏营养和缺少运动所导致的，所以要多吃些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物如瘦肉，鱼类，奶类，豆类及其豆制品，可以有效地提高身体的免疫力。同时还要加强体育锻炼，可以增强体质而提高免疫力。另外，成年人可以服用一些复合维生素片，儿童可以服用龙目壮骨颗粒来提高免疫力。
平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。
医生建议：自己提高自身的免疫力，平时要加强体育锻炼，增强体质，同时可以适当的服用蛋白质粉，但不要过多吃，主要以加强身体锻炼为主！
