痛经最见效的方法是什么？

关于痛经的问题：

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经痛解决方案，可以尝试一下。1.例假前3天补钙，镁。月经疼痛主要是由子宫收缩引起的，钙镁有促进肌肉和神经放松的作用，从而减轻月经疼痛。2.外敷。如今许多女孩露脐装，喝冷饮引起身寒，引起经痛。月经期间，用热毛巾敷肚脐。或者用暖风机吹肚脐。或者喝姜红糖水。3.填充鱼油。日常饮食中的脂肪促进炎症，其中一种前列腺素是促进子宫收缩，引起月经疼痛。用橄榄油、亚麻油来减少日常用油。同时填充鱼油。