跑步后小腿下面疼?是什么原因，该怎么调整？

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慢跑后出现小腿疼痛，这是因为跑步后小腿受力增加，长期导致骨痛，腿部肌肉压力过大而疼痛。跑步时，应先做好热身动作，然后在环节中减轻对小腿的冲击力，并保持脚底舒适度，不受压挤压。许多跑步爱好者会经常锻炼，但是如果经常出现小腿疼痛，那就要减少跑步的频率和强度，才能有效地改善不适。另外，如果每次慢跑都有明显的疼痛感，那就可以找专业人士来指导跑步姿势，并及时就医，检查小腿是否正常。