关于的问题：
想从120减到100斤，节食和跑步锻炼一直没效果，这是怎么回事？
收集于网络，仅供参考
减肥还是要从根。要知道你现在的体重是多少。一般来说，我们建议你保证以下几点:1。保证充足的饮水:每天摄入:mL饮用水有助于加速新陈代谢；2.多吃瘦肉，如鸡胸肉、牛筋肉、鱼、虾、蛋、奶、豆制品，可以补充蛋白质食物，提高我们的新陈代谢；3.不要熬夜，早起早睡；4.适度运动，保证每天运动超过分钟可以增强体质，增加能量消耗。以上就是给大家的建议，希望对大家有所帮助。同时确保以上几点能起到很好的辅助作用，愿大家重视肥胖，科学减肥。
