关于的问题：
哪些因素会影响钙的吸收呢？
收集于网络，仅供参考
某些食物成分影响钙的摄取。植酸盐、纤维素、葡萄糖醛酸、海藻酸钠和草酸能降低钙的吸收。这些成分存在于常见的食物中，如菠菜、空心卷心菜、苋菜等。脂肪过多或过少会影响钙的吸收。脂肪摄入过多或脂肪吸收不良会导致游离脂肪酸过多，与钙结合形成不溶性钙皂，不利于钙吸收。喝酒和吸烟会阻碍钙的吸收。过量的酒精和尼古丁会干扰钙的吸收，所以我们应该少喝酒，戒烟。
患者您好，在补钙中要注意影响钙吸收的因素，在服用钙剂的时候，不宜同时吃一些含草酸，高植物酸的食物如菠菜，萝卜菜，竹笋，芥菜，空心菜等。同时不要摄入过多的脂肪，脂肪酸会和钙形成不能溶解的皂钙，减少钙的吸收，补钙时也不宜饮浓茶和饮酒，酒精及浓茶会影响钙的吸收。适当的增加膳食蛋白有助，与钙的吸收，但过多的动物蛋白会导致尿钙排泄增多，植物蛋白排钙作用少一些。运动可以增加钙的吸收，因此增加户外运动，不仅可以强身健体还可以增加钙的吸收。祝您早日恢复健康。
