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脾气急躁怎么办
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您好，脾气急躁，这很可能是因为存在着体内的微量元素不足导致的，尤其是b族维生素不足的时候会引起，在有贫血的时候也会引起。此时需要增加身体营养，补充微量元素，改善症状。可以服用21金维他进行治疗，同时配合多服用一些新鲜的蔬菜以及服用，含铁的食物，例如茄子，包括西红柿，包括，猪肉以及牛肉等食物。
您好：愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法.（1）情境转移法：当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气；二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气.其中,转移是最积极的处理方法.火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐,散散步,你会渐渐地平静下来.（2）理智控制法：当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“别生气,这不值得发火”,“发火是愚蠢的,解决不了任何问题.”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟.三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感.（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解.这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时,一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得.”（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力.要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局,从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求.最后,祝您早日康复,身体健康.很荣幸为您解答.
宝宝的气质类型是先天遗传的，可以通俗的理解为脾气。宝宝急躁一些，但是发脾气时的表现方式是可以后天培养出来的。第一，理解宝宝的感受。父母可以通过向宝宝说出他的感受来承认他的感情。例如，父母可以这样说：“我知道你现在感到很生气，但是你现在还是不能吃饼干。”对宝宝的解释应该简短而且是用平静和关心的口吻。父母应该让宝宝明白，愤怒是一种自然和合理的情感。第二，找出宝宝发脾气的原因，但不要迁就他。父母要帮助宝宝处理他的情感并且恢复自控力，但不必因为宝宝发脾气就对他让步。您可以采取转移他的注意力的方法帮他平静下来，也可以让宝宝单独在一个安静的房间待一会儿，不能仅仅为了让他安静下来就给他他想要的东西。您采取的这些方法都能让宝宝意识到，父母已经明白了他的感觉有多么糟糕，但是如果将发脾气作为自己想随心所欲的一种手段的话是行不通的！父母可以在宝宝平静下来之后，给他一个温暖的、热烈的拥抱，这将会使他再次确信父母对自己的爱。总而言之，父母应该明白，发脾气这种行为是宝宝发展的一个正常的过程。同时，宝宝也需要认识到，那些规则和限制是不会更改的，父母期望它们能得到严格的执行。父母应该态度镇定、充满慈爱的对宝宝给予支持，用一种平静的方式与他交谈。一旦宝宝有抵触，父母应该尽力避免对宝宝尖声喊叫或者冲动地感情用事。宝宝表达出他的愿望的表现正反映了他内在的冲突，渴望独立自主并不能表明宝宝想激怒或者违背父母以及其他亲人。
克服急躁情绪五法以冷制急法.一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌"快刀斩乱麻",不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟. 行为条理法.容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性,条理性,使生活充满节奏感. 磨炼养成法.采取一些措施,把急性子磨慢.经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事.如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等.持之以恒,一般都能收到较好效果. 预期时间法.确立合理的﹑适度的预期时间.有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急.这些都是预期时间不恰当的缘故.而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现.那种企图通过"短促突击"立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的. 自我放松法.当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己"这件事根本就不值得着急","着急会把事情办坏的"等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作.急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止.主要是自己心态要摆正,遇事来个换位思考,除了自已控制吃点降肝火的中药
其实这是人的一种正常情绪，你也不要过于着急。脾气急躁有外部的原因，也有自身的原因。但关键看自己怎么控制和看待。以前我也是一个脾气急躁的人，包括现在有时候也会情绪失控，但只要自己适当地控制，其实也不是那么难。我们平时会发火，会感到厌烦之类的，有时是眼前的事情的确让我们感到很起火，有时却是因为我们内心里的无名火在作怪。每个人都会有看不惯的事情，也都有看不惯的人，但每当我们觉得眼前的事或人很烦人，很让我们恼火的时候，我们不如换个角度去思考，也就是站在别人的立场去考虑，或许我们能够发现许多不一样的东西。另外，学会控制自己是非常重要的。这不是说要多么压抑自己，而是要学会让自己的情绪更好地受自己的控制。这就需要不断增强自己的自制力。最后，也是最重要的一点，那就是学着宽容一点。俗话说：退一步海阔天空，我们必须学会包容那些我们所看不惯的，甚至是讨厌的东西，毕竟这是现实，不是所有事情都能按我们的意志发展的。如果对自己不喜欢或讨厌的东西都用自己的怒火去烧，那自己还不得累死啊？是吧？所以，学着宽容一点，其实这个世界还是美好的！
其实很多人都会有你这样的问题,我也有过这样的阶段.你不用担心至少值得令人高兴的是既然你能到这里来寻求解决问题的办法说明你的内心是想改变的而且也是想让自己越变越好的.所以群殴也愿意与你分享当我有你同样的问题时我是怎么解决的记得高中的时候我的心无法放在学习上,几乎每天是身在教室心在外面,每天都是奇思幻想的.我知道自己那样是不对的,因为我那时最理智的就是把心事用在学习上,于是我给自己留了好几天整理思绪,好好分析了现状与事实,给自己写信,问自己到底怎么了,然后又给自己回信,给自己建议.经过了几天我能充分地了解自己,也能更好的控制自己,之后便是逐渐克服自己毛病的计划.我就严格根据计划要自己坚持半个月,没想到我真的坚持住了而且后来觉得越来越容易.希望这个方法对你也有效,真心希望你能从那种困境中走出来,因为我也知道那种困境是多么让人无奈与痛苦.
