以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月8日节目视频及要点内容笔记，本期养生主题《伤不起的髋关节》。做客专家：中国中医科学院望京医院骨伤科主任医师——陈卫衡。主要内容：髋关节的组成，髋关节受损的按摩治疗，补肾壮骨汤的制作方法等。主持人：丁曦。
髋关节的组成
髋关节是由股骨头和髋臼组成的。髋关节的疾病有疼痛和功能受限两大类。
（图：髋关节的组成）
跷二郎腿测试髋关节受损
如果跷二郎腿翘不起来（医学上称为“4字实验”）、穿袜子也费劲就说明髋关节受损。髋关节有问题时穿袜子需要弯着腰穿，髋关节没问题腰不费劲。
髋关节受损的表现
髋关节受损主要以疼痛为主，再严重时走路会一瘸一拐，有些人一起来就疼，有些人走上一站路疼。股骨头的直径一般为4公分左右，相当于一个乒乓球的大小。髋关节承受着整个上半身的重要，所承受的力量非常大，一旦得病非常容易引起疼痛。
（图：髋关节）
缓解髋关节疼痛
当髋关节受损不是很严重时按摩穴位（弹拨脾关穴、按压居髎穴、四指揉环跳穴）可以缓解髋关节疼痛。每天按揉3次，一次持续5分钟即可。
补肾壮骨汤
【做法】将熟地、肉桂、山药、枸杞子、杜仲各10克熬骨头汤或者鸡汤即可。如果髋关节受损一天两次，连喝三个月。
人工髋关节置换
如果髋关节已经被磨扁了，就需要进行人工髋关节置换，但是人工髋关节置换的使用年限目前为20年。
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