腰腿痛健腰方法-锻炼腰椎的好办法

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所属文章：健康之路20150410李放:腰腿痛原因【前往查看】

文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路20150410《腰腿痛别挺着》。主要内容：腰腿痛怎么办、腰椎疾病的信号、腰腿痛急性期能否自行按摩？。专家：北京军区总医院骨科主任医师李放。

哪些动作会伤腰

错误擦地、擦玻璃、搬重物的动作，错误使用健身器材可能会伤到腰。小燕飞的动作可以健腰：身体趴在床上，两眼向前，两手两脚分别向前向后抬起。