关于的问题： 怎么才能深度睡眠 收集于网络，仅供参考 你好，尝试进入深度睡眠可以试着在早晨早起并散步，这缩短了睡眠周期，使晚上睡觉后更容易入睡。下午4点以后不要睡觉，否则晚上就不困了。含咖啡因的食物和饮料不应在饭后食用。晚上提高体温可以帮助你入睡，比如睡前洗个热水澡，环境要安静，睡觉时可以戴上眼罩。 患者你好，指导意见：泡脚可以帮助血液流动，也可以帮助缓解紧张的情绪；舒缓的轻音乐可以放松神经；牛奶具有镇静神经和补钙的功效。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
