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你好，镇静催眠药物会在深度睡眠后出现，一般只要服用的药物超过一定剂量，就会出现这样的症状，安定、氯丙嗪、苯巴比妥都有这样的效果。药物进入深度睡眠很容易产生依赖性。长期使用药物对身体有害。建议采取以下步骤来提高睡眠质量。第一步是工作和休息。很多时候，当你晚上无法进入深度睡眠时，很可能你有睡眠障碍，白天睡得太多，而不是在正确的时间。所以，如果你想改变睡眠质量，首先，你应该标准化你的时间表，这样你就可以早睡早起。第二点是良好的睡眠环境。首先，你必须确保入睡时周围安静，空气新鲜，温度适宜。祝您健康。
您好，可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
