关于的问题：
心情郁闷怎么办
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方法1.罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人2.发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理3.与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束4.喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫5.和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家6.接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事,真正想爱的人7.消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变8.学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉9.不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事10.广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生11.热爱生活而不是它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳都是新的12.在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游,到一个向往已久的地方去远足13.你把事情做的很好或者取得成功时,为自己庆祝一下,即使宴会只有你自己14.帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出15.不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉16.参加适度的,一定时间的体育运动,早起十分钟,一定要坐着吃早饭17.尽量使自己保持忙碌状态,消除紧张与恐惧18.知道自己能做的和自己所应该做到的,不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态19.学会使自己心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计较,难得糊涂嘛20.行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准21.祛除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情22.看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲；不走极端,禁绝怒食23.尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐,看书读报是增加兴趣的最好方法24.明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃25.明白“人比人气死人”的道理,不要自己跟别人强加比较,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比26.对自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,养成胜利心态,但不能高高在上27.把压抑及时发泄出去,不顺利时可以自言自语,进行自我安慰28.制定可行的目标,把大的项目分成较小的,能干得了的若干小部分,这样每做完一部分都会有成就感29.算算你的得意事,想象自己正在成功,回忆过去的辉煌,而不要理会你的烦恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚30.下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不欣赏的,改变不了别人就改变自己,不要怨天尤人,不要总忧虑将来,车到山前必有路31.在感觉疲惫之前就休息,请记住：休息不是浪费生命,它让你在情形的时候做更多高效率的事情32.上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33.换一个角度看问题,在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话.忍一时,风平浪静；让三分,海阔天空.
一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到抑郁经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔抑郁之后,如不担心抑郁的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡. 二.安排规律生活 避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用. 三.经颅微电流刺激疗法 不用服药治疗抑郁最有效的方法,疗效快,无副作用和依赖性是这个疗法的特点,该疗法通过美国FDA认证,欧洲CE认证和中国药监局认证. 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠. 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯. 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯. 七.睡前饮食适度 睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠. 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠. 九.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.
找好友聊聊，或泡杯热茶慢慢喝，边喝边捋捋头绪，冷静下来再思素。也可以深呼吸或到无人的地方大喊或大哭发泄一下。听音乐，散步，旅游等也是不错的选择。破财消灾，呵呵。方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。祝你开心
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
，经常感触郁闷的人，往往什么事情都不想做，做什么都提不起劲.越是提不起劲就越郁闷，这样恶性循环似的折磨自己，什么是妇科炎症？心情自然就很差.让自己的心情好起来吧，暂时把烦恼放在一边，卸下自己的守卫罩，穿件自己喜欢牛仔裤，带上耳机，嚼着口香糖，急性输卵管卵巢炎如何诊断？急性盆腔炎如何诊断？到室外呼吸下新鲜空气，不孕：肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床，导致不孕
