关于肥胖症的问题：
我平常特别嘴馋，还总是吃宵夜，所以导致体重一直往上升。最近听盆朋友说吃西瓜可以减肥就想知道是不是真的
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你好，西瓜含糖比较高的，西瓜作用是帮助消化，利尿的食物不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功医生询问：你好，请问你是不是经常运动的呀，平时的饮食是否会注意以上是对“请问吃西瓜可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
只要是吃，一般都是增肥，只有不吃才能减肥。
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
减肥最主要的还是管住嘴，晚上夜宵就不要再吃了。西瓜不能减肥的，一定要控制饮食总量，三餐之外，除少量水果之外不要任何东西。适当运动。
