关于的问题：
肉很结实的人怎么减肥？
收集于网络，仅供参考
每个人的个体都有差异性，有些人肌肉含量较高，这与遗传因素和平时的生活习惯有关。减肥要通过有氧和无氧运动相结合的方式进行，同时要控制饮食和改善饮食习惯，平时要少吃高糖、高盐和油腻的食物，建议每天快走两个小时或慢跑一个小时，注意保证充足的睡眠，饮食上可以少吃多餐，多吃粗纤维的食物。
患者好，如果一个人发胖之后，身上的肉肉比较紧实，都是肌肉，这种情况下要比赘肉更难减肥。原因分析想要把紧实的肉肉减下来，需要用很强的耐力，要每天坚持跑步，或者做拉力运动。只有通过这些运动才能让身上的肉肉消失掉。举措建议游泳也可以将身上的肌肉变的越来越少，因为人在做游泳运动的时候，燃烧的脂肪汇通通过毛孔散发到水中。注意事项做运动的时候，一定要每天坚持，而且每次运动完都要对对身体进行按摩将凝结在一起的肌肉块按摩柔软，每天这样按摩在运动，就可以把肌肉减下来。祝您早日恢复健康。
