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关于体内湿气太重,如何调理?的问题
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你好,如果平时不注意饮食和适量运动,经常吃比较油腻的不容易消化的食物,是容易引起体内湿气过重的,这个时候是会出现肥胖,胖大舌,大便不成形,头身困重等症状的,一般是需要用健脾去湿的药物来调理一下的,平时更需要注意饮食,尽量不要再吃油腻的,不容易消化的食物的。
建议最好看一下中医,吃点中药去你体内的寒湿。如果不吃药,多吃温性补气血的食物,如山药,鳝鱼,鹌鹑蛋,桂圆红枣,蹄筋牛肉羊肉,鱼类海虾。少吃或不吃寒凉食物,如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等。还有注意保暖,不吃生冷的东西,夏天也最好少吃冷饮。如果你是男的可以稍微吃点。每天以热水泡脚,要坚持,这个也可以去寒湿的。最好是吃药,同时进行饮食调理,否则调理起来非常慢。