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做噩梦怎么办
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偶尔一次做噩梦，这可能与当天发生的一些不良事件有关系，但是如果长时间做噩梦，这个说明你这段时间可能一直处在焦虑，压力大等的状态之中，一定要注意情绪上的调整，另外就是最好是进行一下药物调理睡眠，因为做梦多本身就说明睡眠不好，可以服用点安神的中成药物改善。
患者好，老做噩梦是属于神经衰弱的表现，由于睡眠质量不好，会出现失眠多梦的现象，这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前也可以服用谷维素，来促进睡眠。在日常的生活里要避免精神压力过大，避免过度劳累，避免受凉和感冒，要保证有一个良好的生活习惯，是可以有效改善长期做噩梦的。患者在饮食方面，也要特别的注意，要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，辣椒，这样的食物是避免吃的，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，这样都是可以有效改善睡眠质量的。
