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吓到了怎么办？
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洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用.所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴.足疗,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果.我们可以通过食物来调节大脑的功能.在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢.然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用.此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效.睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调.我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制.当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱.结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来.所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行.尽量放松自己,不要去想那些让你害怕的事情,如果情况比较严重的话,就需要时间来治愈了,所谓时间是最好的疗伤的东西.
科学的解决办法家里不要安静的一点声音也没有,那样孩子反而容易吓着,可经常放一些柔和的音乐,多与孩子轻声慢语的说话,多看画片等等,孩子会慢慢耐受外界刺激. 孩子大一点也会有容易害怕的情况,家长要做到： 第一,允许孩子怕,千万不能讥笑孩子“是个胆小鬼”,而要千方百计解除他的恐惧.例如晚上孩子见到黑影很恐惧,就应对孩子说这是树的影子,就像人的影子一样,是很自然的事.别把孩子推向害怕处；不可说：“别怕,孩子!,冲过去啊!,去了你就会看到没什麽可怕的”. 第二,要有意识地让幼儿在日常生活中获取有益的经验.例如孩子害怕蟹,不妨教给他捉蟹的办法,只要捉住蟹的身体的两侧就不会被蟹钳住了.有的孩子怕猫,家长可以告诉他,只要不去拉它的尾巴,猫是不会咬人的.怕狗吗?它喜欢跑,追,我们不靠近它就是了” 第三,家长的榜样也很重要.父母自己不该无缘无故地什麽都怕.什麽都惊,如打雷时,倒是母亲先喊起来.不要遇到一点点事就大惊小怪.例如家长有时不当心划破了手,就不声不响地擦上一些红药水.孩子看到妈妈一点也不在乎,他遇到类似的事也就不害怕了. 第四,家长要深入了解孩子产生恐惧心理的原因,有的孩子由于家长常常大声对他训斥,他一听到家长叫他就害怕,有的孩子在洗澡时被烫痛了,他就害怕洗澡等等.家长在孩子遇到一些他预料不到的事时,要对他讲明道理,讲清楚凡事都要当心一点,没有什么可以害怕的.劝慰的语言,孩子害怕时抱紧他；孩子怕滑滑梯,先抱孩子滑下来；孩子怕雷声,您就静静地抱着孩子,告诉他：“妈妈知道你怕雷声,雷只是声音而已,不会伤害你.
注意观察宝宝的情况,找出孩子受惊吓的原因.如伴随其它异常,要上医院看看.平时不要在孩子面前提孩子害怕的事.安抚孩子的最好办法不是不停地说话,控制住你自己,尽量少说,只是搂紧他.让环境的变化慢一点,小一点,让孩子能逐步适应.大多数孩子都能克服恐惧.记住一句话：不要着急.可服用定惊安神的中药.穴位按摩：内关：手掌向上,离腕横纹二吋,手臂正中之两筋间.足三里：大腿伸直或弯曲成90度,外膝眼（即膝盖外侧凹陷）直下三吋处.顺时钟按压,每个穴位按摩2～3分钟.
你好！考虑和你的心里压力情志有关，平时自己要养成一个良好的生活习惯，按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的心里压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，如果真的害怕，可以找好朋友聊聊，注意饮食的调理。有需要及时联系我们，详情可直接点击咨询。
我家宝宝就是一个月的时候吓到了，睁眼睡觉，张嘴睡觉，还睡不多大会，两个胳膊一睡觉有动静就动弹然后就醒了，我给宝宝吃得小儿康颗粒，吃几天就好了。希望我的回答能够帮助您，祝您健康快乐！
