关于椎间盘突出的问题： 椎间盘突出要如何健身？ 收集于网络，仅供参考 由于挫伤、扭腰、腰肌劳损等原因，腰椎间盘突出，逐渐延迟治疗。即使腰间盘突出突出，我还是建议少做活动。常推揉胸椎两侧大筋，有利于腰肌供血，制氧，有利于自愈，恢复快。还有一个建议，睡觉的床要硬不要软，湿热不要湿凉。生活方式，还有一个建议，久坐不动。所以建议坐半小时左右，要起身活动。要戒掉二郎腿的坏习惯。冬天不坐木，夏天不坐石。出门时，最好带个座垫，走累了，想坐的时候，一定要铺好座垫，隔潮隔凉。
