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如何能保持充足的睡眠?如何能保持充足的睡眠?
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保持充足的睡眠你要注意要养成一个良好的作息习惯,每天晚上十点左右休息,第二天七点左右起床,保持8-9个小时的睡眠时间就足够了。祝您健康。
您好,这个要根据自己的实际情况进行的要是自己工作很忙的话,就比较难了,可以的话,可以在晚上10点睡觉,保持很好的按时睡觉的习惯,要按时起床
您好,平时作息时间要规律的,再一个饮食也要规律,是外尽量早一些吃晚饭比较好,也有利于消化中吸收的,养成早睡早起的习惯。晚上的话,选择在十点左右睡觉就可以了,早上一般在七点以前起床,可以吃点早饭,适当的活动都可。
心情愉快,三餐定时,按时作息养成良好的生活习惯,慢慢的就会有充足的睡眠