关于的问题： 晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处? 收集于网络，仅供参考 你好，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。只要不是在临睡的时候喝造成尿积留反而会影响睡眠的质量就可以，掌握好时间就行了，太晚了就不要喝了，建议睡前半小时前开始喝。祝你健康
