关于的问题： 跑步速度多少合适呢？ 收集于网络，仅供参考 你好，最好以慢跑为主，不求速度，可求距离。一定不要过快，跑步会增加抵抗力，减少心脑血管的疾病。其次平时多吃含钙高的食物，适当运动，是没有损伤的。 你好，根据你这个年龄，考虑最好慢跑，速度不要过快，一次可以持续十几分钟，运动停止后，稍微休息几分钟再补充水分，祝健康。
