怎样缓解失眠？

关于失眠的问题：

怎样缓解失眠？

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缓解失眠可以通过调整生活方式，还可以使用药物缓解。失眠通常是由于精神紧张或者饮食不当导致的，患者表现入睡困难或者醒后不能再睡，严重影响正常的工作和生活，患者可以改变生活方式，比如避免午睡，还可以在睡前不打游戏，不做剧烈运动，不喝咖啡等方式，来缓解症状。症状严重的可以在医生指导下使用药物治疗，如丹栀逍遥丸和佐匹克隆等。