关于失眠的问题：
整夜整夜的失眠
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您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。可见，阴阳失和是失眠的关键所在。建议；①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
安定只能吃几次，这个药药效虽然很强，但是很伤身体，而且会产生依赖性。失眠时间较长，超过1个月以上的患者，最科学的做法是采用中药治疗，才能达到治根治本的效果。如果是经济条件比较一般的，可以吃六味地黄丸，但是起效可能比较慢。如果经济条件稍微好一些的，首推的药品是中药助眠宝，这个药在临床应用中治愈率以及疗效在同类药品中是最高的。
你好，引起失眠的原因很多，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发.
亲，你可能是压力太大了呢，别担心，睡前喝杯温热的牛奶，听点儿轻音乐比较有助于睡眠。晚间孕妈咪失眠的话宝宝是会频繁胎动的，我也有两次晚上睡不着宝宝一直在踢我呢，亲不必太担心了呢，不是你压着宝宝了，是宝宝感觉到妈妈的作息时间不规律了呢！
