请问地瓜干得热量高吗

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请问地瓜干得热量高吗?

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地瓜干的热量不高,地瓜本身就是粗粮,含有很多对人体有益的成分,地瓜干经晾干后热量就更少了,而且含有很多的粗纤维,是减肥瘦身的很好的零食啊。地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。

红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。不要认为红薯甜甜的,就认定它含糖量高。红薯还含有均衡营养成分。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品。