关于的问题: 我想问下健身后吃什么东西最好? 收集于网络,仅供参考 你好,健身后会丢失水分、钠离子、钾离子、消耗脂肪、肌肉中有可能堆积乳酸等等。 你的情况我建议运动后要喝盐水,多吃青菜水果,运动前要先活动开来防止肌腱拉伤,平时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长,祝你身体健康!