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备孕妈妈，怎么备孕比较好呢？
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孕前吃什么好 1、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 2、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议，孕前三个月最好禁止烟酒，多运动，男方多吃瘦肉、鸡蛋，祝好孕。
你好，根据你的要求呢，首先来说双方做好孕前检查很重要，排除一些先天性的遗传性疾病后就好说了。其次就是夫妻双方需要养成良好的生活饮食习惯至少半年，同时愉快的心情、情绪等也很重要。
最佳怀孕的时间是在排卵期，排卵期是在下次月经的前14天左右，在排卵日的前5后4天也是易怀孕的时间，在怀孕的前三个月可以服用叶酸片你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以在排卵期隔天同房增加怀孕的几率
吃叶酸，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，可乐，加强锻炼。
