关于的问题：
哪些食物能有效提高精子质量
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你好，男性朋友们如果说想要提高精子的质量的话，平常的时候可以适当的多吃一些含锌以及蛋白质比较丰富的食物。像韭菜、鸡蛋、牛肉之类的食物以及坚果类的食物都是可以适当的多吃一些的。另外，你也可以考虑直接服用一些锌剂，这样的话，提高精子质量的效果会更加的明显。
可以在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻等。
