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您好，首先可以多吃含有维生素A的食物，维生素A的食物不仅要补充体内的营养物质还可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，预防和治疗干眼病，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，可以有预防色盲的作用。其次要多吃含有钙物质的食物，平时人体内缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，增加眼外肌对眼球的压力，容易造成对视力的损害，所以要多吃瘦肉、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的钙的食物。
您好，色盲色弱都是由于受到先天性的染色体排列组合形成的一种疾病，是无法治愈的，想要改善的话可以选择色盲矫正眼镜；平时利于眼部健康的食物有胡萝卜，紫菜，牛奶，西红柿，瘦肉，动物肝脏等，这些含有丰富的维生素A，利于眼部发育，避免引起视疲劳引起的视力模糊！
