关于的问题：
我太胖了17岁106.6公斤该怎么办？
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
健康指导：您好，建议从两方面入手。饮食还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
目前最安全的减肥方法就是通过运动和控制饮食，你可以进行点有氧运动，游泳，慢跑都能起到减肥的作用，但是一定要坚持。建议你少吃高热量油炸食物，多吃蔬菜水果，晚上不要加餐，不要吃零食，同时运动的时候注意保暖，以免感冒。
你好，很高兴为您解答，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等。减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快
