怎么能快点睡着

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怎么能快点睡着

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能够快速入睡的方法还是比较多的，可以尝试着练习一些放松训练放松训练。主要是采取的一种心理学的方法可以帮助尽快的放松大脑和身心，能够在短时间内入睡。比较常用的像是想象放松训练，可以通过听一些想象放松训练的音乐，或者是指导的用语，然后自己找一个比较放松的状态，按指令进行操作，一般很快就可以入睡。