关于的问题： 跑步要多久才能消耗脂肪？ 收集于网络，仅供参考 你好，当我们开始跑步时，身体会在月经周期中燃烧脂肪，但此时身体会消耗很少比例的脂肪，所以这导致很多人每天跑步超过12或20分钟而没有任何变化。 重量。 但是，随着我们跑得越来越长，脂肪消耗的比例也在逐渐增加，当跑步30到40分钟后，脂肪消耗的比例已经超过70％，从而跑得更瘦，从而降低了我们的体脂率。 至少每天跑步四十分钟以上才能消耗脂肪，坚持一个月就能看出效果，虽然减的慢，但身体健康。
