以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年10月3日视频及要点内容笔记，本期主题《中医敬老有良方》。做客专家：赵宏。主要内容：悬灸操作手法，暖身泡脚方等。
艾灸治膝骨关节痛
阿是穴
阿是穴在中医里是一个特殊的名词，没有固定的位置和名称，是反应和治疗病人疾病的刺激点。古代的医生在按压或针刺病的人某个位置时，病人会阿的一声说：“是、是……”，所以取名叫“阿是穴”。通过按压阿是穴可以判断病人的疾病情况，刺激阿是穴还能治疗疾病。
悬灸人操作方法
点燃的艾条悬在皮肤上方开始艾灸，气血也能沿着经络循行方向流动，因为操作之“悬”和两者感受的“玄”（一些病人能感受到气血的流动，灸感会顺着经络去走），故名“悬灸” 。
艾条的挑选方法
看颜色。质量好的艾绒，其颜色像黄金一样，故名为黄金绒；质量差的艾绒或艾条，内里夹有杂质，颜色一般呈黑黄色。
摸手感。好的艾绒质地松软，捏时不易成形；质量差的艾绒会一捏成形。
闻味道。质量好的艾绒有艾草的清香；质量差的艾绒不仅没有清香，有可能闻起来还会很呛。
燃烧程度：质量好的艾绒在燃烧后，灰烬呈团样，不容易掉落；质量差的艾条或艾绒燃烧后，绒灰不易成形，容易掉落。
刮痧板按摩
中医认为髓海不足会导致老年痴呆或认知功能障碍，用刮痧板按摩头部督脉和膀胱经有助于预防和缓解认知功能障碍。
糖尿病泡脚方
糖尿病患者因为周围神经病变可能出现足部寒凉、疼痛的症状，推荐用含有艾叶、花椒和红花的中药方泡脚，可以温阳、散寒、通络。
艾叶温阳散寒、活血通络；
花椒温中散寒、活血通络；
红花活血化瘀。
操作方法
先在容器内倒入没过小腿一半以上的热水，然后放入中药包，待温度合适时就可以泡脚了。
一副暖身泡脚方可以泡1-2次，每次泡10分钟左右，糖尿病患者尤其要注意水温不要过高，一旦皮肤出现皮疹等过敏反应，要立即停止泡脚。老年人手脚冰凉也可以用此方缓解。
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