关于的问题: 怎么减腿部脂肪? 收集于网络,仅供参考 你好,可以跳绳, 开始可以从300开始慢慢加,但至少要加到800。 每天都要坚持跳。全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果,如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。