关于的问题：
跳绳能长高吗
收集于网络，仅供参考
多喝牛奶(一天至少两杯),多做户外运动.(适当的).记得喝牛奶的时候不可以吃巧克力.(影响钙吸收)骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动.运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着.结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着.早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环.运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长.有助于长高的运动不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重,过度运动,消耗过大的运动（马拉松等）.身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻.关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.应该考虑到,无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.有学者认为,跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练.但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师.助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.走：大幅度摆臂,有力地向前走.跑：小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25－50米,重复4—6次,每次之后稍休息.抻拉：双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6－8次,中间稍休息.单杠练习：悬垂（20秒,1分钟）,同时身体向右,左转动,双脚并拢;身体向前,后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡.跳跃式引体向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）.每次至少重复6－－8次.跳跃：向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起.做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地.可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量.每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰.每周不少于三次练习,每次35—45分钟.坚持下去必有收获.
一般长相女性随父亲,男性随母亲,身高也由此有关,但不是绝对的主要因素是遗传.其他因素还有：运动,营养,睡眠影响人身体长高的因素很多,遗传虽然占了很大的比重,但并不是百分之百左右着人的身高.根据既往研究表明,在影响身高的众多因素中,遗传大概占到1/3左右,其次是营养,另外后天的运动和环境也占有一定的比例. 孩子一些疾病状态：比如有一些生长激素分泌的问题或者一些染色体方面的问题,或者围产期有低出生体重儿,颅脑损伤,缺氧性脑病等疾病也会影响孩子的身高,但总的说来,上面说的才是最重要的.因此,不能单纯说跳绳有助于长高1,遗传因素：据统计,男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用.捷克和斯洛伐克学者将子女与父母之间身高的关系列出如下公式：男孩成人身高（厘米）（父身高+母身高r1.08）/2.女孩成人身高（厘米）（父身高r0.923+母身高）/2.2,种族差别：缅甸塔容地区有个矮人部落,身高不到1.1米；南美洲哥伦比亚北部大森林中的“尤卡”人,身高都在1米左右.欧美人一般比亚洲人高.3,营养水平：调查发现,城市中青少年的平均身高比农村的高2~4厘米.4,激素分泌：身高取决于人体生长激素的分泌,特别是4个重要腺,即：甲状腺,脑垂腺,胸腺与性腺.侏儒症患者脑垂体分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性,身高都在1.4米以下.此外,甲状腺也影响身高.5,青少年自身的健康状况：孩子5岁前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右.进入青春期则又加快到每年10厘米,其后增加就基本停止.在这儿个阶段,许多疾病如贫血,慢性感染,消化不良等都能抑制生长；内分泌的失调,也会影响生长.
1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体；落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息.（3）拉腰背：坐在垫（床）上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头,伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好.每组做8~12次,3~4组为宜.做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤.（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左,右手各进行5次为一组,组间休息2分钟.可根据自己身体情况做3~5组.最好在开阔,平坦,软硬适度的场地上练习.（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次.方法：双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰,髋,腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物.每做一次休息1分钟.
您好：您才17岁还有长高的可能,男人最多能长到23岁呢,您这么锻炼对您的身高肯定是有好处的!跳绳对身高更有帮助.人在跳绳时,以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩帮助提腿.同时,跳绳时呼吸加深,胸背,膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动.因此,在跳绳时,大脑处于高度兴奋状态,经常进行这种锻炼,可增加脑神经细胞的活力,有利于提高思维能力.从中医针炙经络学来看,跳绳对全身经络都有刺激作用.跳绳时,手握绳头,不停地作旋转运动,能刺激手掌与手指的穴位,从而疏通手部经脉,使手,上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑.人体另外六条经脉起止于脚部,跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环.因此,跳绳可通经活络,从而达到醒脑,健脑作用.
跳绳效果不错的！但如果你已经过了发育期，就没用啦。。你跳得越高越好，跳的时候你就想着要使劲，要钻破天，这样才管用！不用太多花样也可以的~但注意时间别太长，心脏怕承受不了的。
