以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《女人养生暖当先》。做客专家：中国中医科学院广安门医生主任——吴向红。主要内容：女人养生暖当先等。
女性脸色暗沉
阳气对于女性，不仅能够活血暖身，还能养颜驱散污秽。一些脸色暗沉的女性可能是体内阳气不足，造成秽物沉着脸色表现的较为暗沉。
覆盆子酒
覆盆子是在树莓长大饱满了，但是还没有熟到颜色特别艳丽的时候就采下来入药的。对于头发白的较早，或者脸色气色不好的人可以进食一些树莓酒。制作树莓酒可参照葡萄酒的制作方法。如果需要用其药效的可以直接用黄酒放上几粒覆盆子煮一会，既能补肾暖阳，还能养颜，特别适合女性美容食用。
《别录》益气轻身，令发不白。
总是睡不醒可能是阳气不足
俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，冬天容易睡得久，经常犯困是一种正常的生理现象。但是如果一个人一年四季都是困困顿顿的，就跟阳气的缺失有关了。这类人在睡完觉之后还会觉得疲乏，困倦。在平时生活中自行按揉穴位补足阳气。
阳池穴
手背伸直外侧的凹陷的地方就是阳池穴，主一身阳气，经常的按揉此穴可以助气阳，还可以治鼠标手；命门是督脉上的一个穴位，督脉主一身阳气；肾腧穴对于温补肾阳很有效果。平时可以将手搓热了之后上下搓揉后背部。如果经常犯困没有精神的可以在以上的穴位上用雀啄灸的方法艾灸10分钟。
阳气——金匮肾气丸
阳虚的时候还会导致严重湿气。阳气虚弱在体内推不动湿气的排除，存留在体内。人体最明显的是肢体出现浮肿。专家推荐金匮肾气丸，可以缓解阳虚水肿。
阳虚尿频——益智仁
阳虚还会导致尿频，阳气是往上走的，如果缺失较多，就无法托住，导致尿频。对于病情较重的建议就医费用汤药。病情较轻的可以多食益智仁。益智仁起涩精固气，温中进食，摄涎唾，缩小便的功效。病情严重的可购买缩泉丸，其中包含了益智仁，山药，乌药三种药材。平时可将益智仁熬粥食用。
1609
