关于肥胖症的问题：
14岁的女孩，，160斤，该怎样减肥最有效，最快曾经的治疗情况和效果：没有采取什么措施
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健康指导：14岁还处在生长发育期，这阶段减肥主要就是通过饮食上的控制，饮食要注意不要吃的过于油腻，多吃膳食纤维丰富的蔬菜和粗粮，切忌暴饮暴食，每餐吃七八分饱。多做运动，增加能量的消耗。每天坚持四十分钟以上。控制饮食和坚持运动是最安全有效的减肥方法，不会有副作用，保持良好习惯就不会反弹。
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
健康指导：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠发育期健康减肥最重要
健康指导：你好:根据你的描述建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻等食物，平时管住自己的嘴不要暴饮暴食少吃零食特别是膨化食品，还有就是平时坚持运动如跑步游泳跳绳乒乓球等
