神经衰弱早醒

关于神经衰弱的问题：

神经衰弱早醒

收集于网络，仅供参考

不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

平时尽量放松，规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，遇到烦心事尽量不要着急，如果有手淫，控制次数，每周不超过两次，口服谷维素和健脑补肾丸试一试

医生建议：我觉得首先注意睡觉之前少食一些刺激性的东西，比如可乐、咖啡之类的，最好不要喝，养成良好的生活习惯，可以适当喝些安神补脑的药物。