以下内容为北京卫视养生堂20140506期节目视频及要点内容：养生主题 是《脾胃之气有方向—2》
脾胃伤则百病生
“饮入于胃、游溢精气上输于脾、脾气散精、上归于肺”——《素问，经脉别论》
判断脾虚方法：面色萎黄或淡白，消瘦，舌淡苔白。
脾虚的症状
脾虚舌诊三问
1、是否比别人的舌头大？
2、舌边是否有牙齿印下的波浪样的切迹？
3、舌苔是不是发白？
脾虚的症状
脾虚症状：面色晄白、神疲乏力、便溏、食后腹胀、舌体胖大有齿痕、有时下肢水肿。
另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾虚下陷的一种明显表现。
补脾健胃的食疗方
莲子具有补脾健胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，即是脾虚患者的康复营养食品，也是中老年人强身防病、抗老防衰的滋补佳品。
《神农本草经》记载莲子：“主补中，养神，益气力。”现代营养学研究证明，莲子富含蛋白质、维 生素C、E，而且含有丰富的磷、硒、铜等元素，并且具有丰富的生物碱，可以有效清除自由基，延缓衰老。
专家推荐黄芪莲子汤：黄芪15克、莲子15克。
