关于的问题：
患者性别:患者年龄:问题描述:老年人爬楼梯多了,怎样保护膝关节?
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要保护关节功能,关键是要减轻关节负荷.对于骨关节炎患者来说,受累关节应避免过度负荷.例如,膝或髋关节受累患者应避免长久站立,跪位,蹲位,还要避免爬楼梯,登山等运动.人们也不要排斥手杖,步行器等协助活动的器械,这对保护关节有好处.加强肌肉运动的协调和增强肌力可减轻关节疼痛症状,因此患者应注意加强关节周围肌肉的协调性运动和力量性锻炼.例如,一些很瘦的人,肌肉纤维力量也比较差,因此走路关节容易损害,患骨关节炎也比健壮的人严重.因此这些人尤其要在日常加强力量练习.而对于肥胖的骨关节炎患者来说,应减轻体重以减轻关节负担.此外,患者在日常生活中,行,走,站,坐都要保持良好的姿态,以减少关节畸形的发生;同时,应坚持功能锻炼,避免关节负重运动,保持各个关节的生理活动度.
你好！根据描述，冬季要注意腰、膝等处的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨、坐卧湿地，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对腰膝的损伤。避免身体过胖 体重超重不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。吃含钙丰富和有强筋壮骨作用的食品，如牛奶、虾仁虾皮、藕、蹄筋等，可很好保护关节的。祝好！
