要练多久才能练出腹肌?还有,肌肉怎么看的啊?

关于的问题:

要练多久才能练出腹肌?还有,肌肉怎么看的啊?

收集于网络,仅供参考

腹肌的训练首先要把腹部的脂肪减掉,一般坚持每日训练三个月可以初见成效。