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按照不同时期孕妇蛋白质推荐量，除正常的膳食外，以每勺蛋白质粉可提供8克纯蛋白计算，孕妇在孕早期每天可另外补充约一勺半的蛋白质粉，可分两次食用；在孕中期，孕妇每天可食用大约两勺半的蛋白质粉，分两次到三次吃；在孕晚期，每天可食用三勺蛋白质粉，分三次，一次一勺即可。当然，每天蛋白质的补充并没有很严格的戒定，可根据自己日常饮食中食物蛋白质的含量稍略调整蛋白质粉的食用量。
您好，这个补充蛋白质，一般以优质蛋白为主，尤其是牛奶，鱼类，鸡蛋，这些都是比较好的，但是其实现在的人，基本上不缺少营养了，所以随便吃吧。其实没有那么多要求的，想吃什么就吃什么吧，这个没有那么多要求的，现在的人又不缺少营养，注意吃点孕妇维生素，这个才是有帮助的，再不然买点孕妇奶粉来吃也是可以的，愿您健康幸福
含蛋白质多的食物包括：牛奶类，如牛奶、羊奶、马奶等；肉类，如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等这些都是生活常见的，可以多吃。
