关于肥胖症的问题：
收集于网络，仅供参考
健康指导：水果能量低、饱腹感强，一般的水果都有减肥的作用。建议你每日的水果200~400g左右即1~2个水果。减肚子，建议你做运动来减掉，独木舟式扭腰（身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。可帮助你减掉肚子。
我们想要减肥的话应当多吃蔬菜少吃水果因为水果当中含有非常多的糖分，这种情况的时候，会增加高热量，饮食的来源，在这种情况的时候如果不能够被消耗的话就会以脂肪的形式被储存，所以这个时候我们要多吃一些新鲜蔬菜才能促进肠道蠕动，在同时的话，需要多运动和锻炼，每天要跳绳长跑，等等无氧运动，能够坚持每次二十分钟，然后坚持两个月以上就可以见到效果。
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
