关于的问题： 你好，睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗 收集于网络，仅供参考 你好。睡前喝牛奶真的有助于睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。 你好，睡前喝牛奶真的有助于睡眠，这个有帮助。另外检查是不是肾虚或者神经衰弱。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。服用健脑补肾口服液或者安神补脑液。
