怎样软化血管

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怎样软化血管

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你好，食疗比较好.多吃芹菜等降血脂的食物.软化血管在于饮食,少吃过咸过腻的东西，红酒对软化血管降低血脂据说是有功效的,每天喝一杯,不要多生活护理:多吃些,苦瓜,芹菜,等性凉且偏酸的!

你好要增加户外活动时间，要多喝水，要多吃蔬菜，要多吃水果，要多吃豆制品。当然，也要适当服用软化血管的药物。饮食宜清淡而富有营养，多进瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。可选用一些温性食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，有利于温通经络。还可选食山楂、马兰头、柿、油菜、芹菜等扩张血管的食品和绿豆、海带、淡菜、荞麦面等能软化血管的食品。忌食生冷的食物，禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。有吸烟习惯的患者必须戒烟。．保持心情愉快，情绪乐观，增强战胜疾病的信心，积极主动地配合治疗，避免精神刺激和忧愁思虑。 ■高蛋白的饮食，纽崔莱的蛋白质粉，高质量的蛋白质而少ω-6、ω-9脂肪酸，维生素C，β-胡萝卜素以及小麦胚芽油以软化血管，增加血管弹性。深海鲑鱼油，提供高质量的ω-3脂肪酸，其中的EPA能化解血栓，促进血液流动。 ■钙镁片与维生素B族，对控制情绪，保持心情愉快有相当的效果。黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。