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天天晚上睡觉做梦，说梦话是什么原因
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睡眠分多个阶段，梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段，在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰，使人感觉一直在做梦，而且这个阶段醒来易感疲劳。梦话大都也是发生在这个阶段的。为改善睡眠，1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。
你好，你说你天天晚上睡觉做梦，说梦话，我认为，可以考虑为压力所致，这主要表现为，你可能当前遇到有让你感到对你触动比较大的人或事，这也许是让你感到异常兴奋的事，也许是让你感到不舒心的事，从而在你心里形成了较大的兴奋点或压力点，这样就容易通过梦境的方式表现出来。因此，我建议你，要学会接纳晚上睡觉做梦，不要误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间的减少，更不要误以为做梦比不睡眠更糟糕。必要的时候，也可以寻找心理咨询师的帮助。
