关于的问题：
大腿粗小腿粗属肌肉腿紧实
收集于网络，仅供参考
没有什么运动的方法可以在一个月内瘦大小腿.减肥不能急功近利.
你好朋友，没有什么捷径的，跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.
您好,要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的.运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动.因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量.当然,如果想快速瘦腿的话,也可以选择吸脂,但并不是谁都适合吸脂的,这之前要经过严格的检查,所以一个专业的医生与有资质的医院的选择就很重要了,祝健康!以上是对“大小腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
